En Iguales, comprendemos perfectamente cómo el insomnio afecta a las personas mayores, deteriorando su calidad de vida y bienestar general. Nuestro propósito es ofrecer información detallada sobre qué es el insomnio en personas mayores.
¿Qué es el insomnio en personas mayores?
El insomnio es una interrupción del sueño que afecta tanto la cantidad como la calidad del descanso. En los mayores, este trastorno es frecuente debido a alteraciones en los patrones de sueño, condiciones de salud, medicaciones o incluso la vida sedentaria.
Es importante destacar que hasta un 40% de la población anciana en España puede experimentar este problema, lo cual resalta la importancia de abordarlo con seriedad.
Profundizando en las Causas del Insomnio
Las causas del insomnio en ancianos son diversas y suelen estar interrelacionadas. Desde malos hábitos de sueño como una higiene del sueño inadecuada hasta situaciones de estrés o cambios importantes como la jubilación o viudedad. Además, condiciones físicas del dormitorio, malos hábitos alimenticios, consumo de sustancias excitantes o ciertas enfermedades y medicamentos pueden ser desencadenantes de este trastorno.
Tipos y severidad del insomnio
El insomnio puede clasificarse en ocasional o transitorio, crónico, y según su severidad en leve, moderado o severo. Cada tipo afecta de manera diferente al individuo, y es crucial entender estas diferencias para un manejo efectivo. Por ejemplo, el insomnio crónico puede tener consecuencias más graves en la salud física y mental del paciente, afectando su calidad de vida, entorno social y rendimiento diario.
Estrategias para mejorar el descanso en ancianos
Adopción de buenas prácticas de sueño: Establecimiento de horarios regulares, optimización del ambiente de descanso, y la promoción de rutinas que induzcan al sueño.
Manejo de estímulos y hábitos diurnos: Limitar siestas prolongadas, fomentar la actividad física adaptada, y reducir la exposición a luz intensa o dispositivos electrónicos antes de dormir.
Medicación y suplementos: Revisión y ajuste de medicaciones con el médico tratante y consideración de alternativas más seguras o naturales como melatonina o triptófano, siempre bajo supervisión médica.
Apoyo psicosocial y técnicas de relajación: Implementación de técnicas como la respiración profunda, la meditación, o el uso de terapias alternativas que promuevan la relajación y el bienestar emocional.
Nuestro compromiso
En Iguales nos dedicamos a proporcionar cuidado y atención de calidad a las personas mayores. Entendemos que cada persona es única y por ello ofrecemos servicios personalizados, incluyendo el manejo del insomnio y otros trastornos del sueño. Nuestro equipo de profesionales está comprometido en asegurar que tus seres queridos reciban el mejor cuidado posible, en la comodidad de su hogar, mejorando así su calidad de vida y bienestar.
